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洗澡,，能清除汗垢油污,、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠,、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過(guò)溫水的浸泡,，能夠治療某些疾病,。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜,。
洗的次數(shù)也不宜太多,，因?yàn)榇螖?shù)太多會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥,，皮膚的抵抗力也會(huì)因此而減弱,，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴,。