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神拳

**按照教練的要求,，大家以體操隊形站好,，規(guī)則：教練說什么，學員說什么,，教練做什么,，學員做什么，教練開始教學：回歸元氣，氣沉丹田,，馬步一蹲,，……，學員們開始照著教練一起做,，**一毛不拔,，打得過就打-打不過就跑等，幽默搞怪的口訣使得神拳是**經典的熱身破冰項目,。

信任背摔

意義：增進學員之間的情感交流,，共同分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，增強團隊的凝聚力,；信任是團隊的基石,，在培訓初期通過該活動讓團隊成員迅速建立相互信任、共擔責任的團隊氛圍分享信任建立的基礎是什么,，如何快速建立信任關系,，以及不同的信任關系對我們有效開展工作的重要作用。

海格力斯之臂

難度指數：★★★★☆

玩法：拉繩子將重物拉到**上方慢慢放下重物,，不允許直接松掉繩子讓重物落下,。可以將腳放在圍欄低處抵住柵欄來提供支撐,。不允許互相幫助,，男子重量40公斤女子重量20公斤，總拉高為4米,。不能拉起重物松或掉繩子讓重物重重摔在地上即為失敗,。

用餐環(huán)節(jié)

中午吃飯時間到了，教練帶我們來到了一個農家樂餐廳面前,，這里背靠大山還挺陰涼的,，我們看到木門上的兩個鐵環(huán)時，還真有一種別有洞天的感覺,，一陣涼風鋪面而來,，頓時心情愉悅了不少，特別是進入包間吹著空調吃著農家菜的那種感覺,，只可意會不可言傳,。

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