狹義地理解,芽苗菜指蔬菜種子遇水并在適宜溫度下發(fā)芽后形成的幼嫩發(fā)芽體(通常包含根、胚軸與子葉),這樣的芽苗菜從理論上都是可以食用的,目前沒有發(fā)現(xiàn)資料記載哪種芽苗菜肯定不能食用. 


但在實(shí)際生活中,這樣的芽苗菜并不都會(huì)食用,可分為兩類:
1,、好吃的芽苗菜. 
比如我們?nèi)粘＝?jīng)常吃的綠豆芽、黃豆芽、花生芽,、蘿卜芽,、白菜芽等,經(jīng)過(guò)千百年的人類自然選擇,這些芽苗菜很好吃,人們也經(jīng)常生產(chǎn)出來(lái)食用,大多數(shù)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)都能買到. 
這類芽苗菜主要是豆類與十字花科蔬菜. 
2、不好吃的芽苗菜. 
如茄子芽,、番茄芽,、黃瓜芽、絲瓜芽,、苦瓜芽,、辣椒芽(看資源辣椒芽苗現(xiàn)在也有人開始食用)等,這類芽苗菜并不是不能食用,只是口感不好,少有人食用. 
這類芽苗菜主要是茄果類與瓜類蔬菜. 
但需要注意的是種子本身的質(zhì)量、發(fā)芽過(guò)程與環(huán)境如果出現(xiàn)有害物質(zhì),很可能導(dǎo)致芽苗菜"帶毒"而不能食用.如花生種子霉變,、生產(chǎn)芽苗菜的器具帶菌,、發(fā)芽水有污染等,會(huì)直接導(dǎo)致芽苗菜有毒,這樣的芽苗菜肯定是不能食用的. 
此外,還有一類食用塊根、塊莖發(fā)芽,如馬鈴薯,、紅薯等發(fā)芽后會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),肯定不能食用,但這是指發(fā)芽的紅薯,、馬鈴薯,嚴(yán)格地說(shuō)這不能算芽苗菜.

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