有助睡眠的香熏有：

1,、檀香

功效：消除不安,、減輕憂郁、放松心情,、有助于睡眠,、抗菌、消炎,、增加免疫力,。

2、香水百合

功效：調(diào)節(jié)放松情緒,，解除壓力和沮喪,、助眠、鎮(zhèn)定神經(jīng),。

3,、百里香

功效：治療感冒、促進新陳代謝,、安撫情緒,、增強記憶力、改善失眠癥,。

4,、薰衣草

功效：抗菌、驅(qū)蟲,、除臭,、安定情緒,、解除憂慮、改善睡眠,、舒緩疲勞,。

擴展資料：

熏香在古代是非常流行的一種活動，特別是在貴族階級和文人墨客的生活當中應(yīng)用的極其廣泛,，是他們居家養(yǎng)生,、陶冶情操必備的日常用品。

熏香大多采用沐浴,、佩戴,、霧化釋放、加熱釋放,、常溫釋放等方式,，是以植物次生代謝合成的揮發(fā)性物質(zhì)為媒介的一種無創(chuàng)傷、簡單,、安全的緩解或干預(yù)手段,，與現(xiàn)代芳香療法的吸入療法較為相似。

香熏的用法種類

1,、蒸薰法

可使用香熏爐熏香法,、加濕機熏香法、暖氣機香熏法,，棉球沾上精華油,，讓暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中,。

2,、吸入法

居家吸入法、簡單吸入法,，可以將精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。

3,、按摩法

按摩法可加強血液循環(huán),，排除體內(nèi)毒素，不同的精油具有各自不同的療效,，建議去專業(yè)美容院在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用,。

4、按敷法

冷敷或熱敷法

冷敷可緩解,、鎮(zhèn)定,、安撫。緩解痛癥,，熱敷有助促進血液循環(huán),、排解毒素或增加皮膚的滲透,，常用精油有薰衣草、紫羅蘭,、迷迭香,、天竺葵、茉莉,、玫瑰,、檸檬等。