負重坦克車鍛煉方法：
坦克車運動方式與現(xiàn)在提倡的功能性訓(xùn)練相符,，利用坦克車夠很好地幫你鍛煉全身肌群。

提升運動能力,，減少脂肪,，這也讓坦克車現(xiàn)身健身房中,，成為另類的訓(xùn)練器材。

訓(xùn)練方法：

推坦克車**經(jīng)典的動作,，可以鍛煉到我們的全身肌群,，選擇合適的重量，可以推著坦克車跑,。拉坦克車,，在坦克車上幫上繩子，用力的將坦克車往身體方向拉,，重心壓低,，腰、背要打直橡拔河一樣拉動坦克車靠近自己,。

坦克車沖刺,，顧名思義，你將要綁著坦克車沖刺,，這有助于發(fā)展你的沖刺能力,。為了更有力量去沖刺，記得積極擺動雙臂,，提高步伐頻率,，有效鍛煉雙腳與臀部,。