水是一把雙刃劍,，飲妥當，能夠養(yǎng)人,；飲不宜,，傷人無形。那么怎樣飲用天然活性水才能讓咱們喝出美麗和健康呢,？人們都以為,，自來水是安全的，但不一定是更健康的,。據(jù)媒體報道,，“檢測自來水中硝*鹽（以*計）的目標現(xiàn)已到達每升九點多毫克。雖然這一目標未超過*家標*規(guī)定的10mg/L的標準值,，但現(xiàn)已很接近了,。”

自來水中的硝*鹽主要來自垃圾,、濾液和糞便,，而這不過是許多目標中的一個罷了。不論是否安全,，不論是否健康,，這水還得喝。由于,，人每時每刻都離不開水,。人的身體均勻62%是水，從某個視點來說,，人是被水創(chuàng)造的,，現(xiàn)代醫(yī)學證明“人的老化是細胞干燥的進程”由此可見，水對人的重要性,。當人身體失水20%就會致死,，所以每天正常時需要喝1—1.5升水，補充身體丟失的水分,。

多喝新鮮水

《呂氏春秋·盡數(shù)》中說：“流水不腐,，戶樞不蠹，動也?！薄耙环剿琉B(yǎng)一方人”,，咱們生活用的自來水大多都是本地的水源，這些水源通過幾代人乃至是幾十代人的不斷習慣,，天然而然的,，咱們的基因里都會儲存對這種水習慣的回憶。飲用本地的自來水,，水中的微量元素會愈加適宜咱們的身體,。不過，自來水一定要煮開了喝,，不僅能夠殺滅水中的微生物,，也能夠使水中某些不良礦物質遇熱后沉積。

要注意適宜的溫度

對于喝水,，不同的人有不同的習慣,。有人喜愛冷的、有人喜愛常溫的,，也有人喜愛熱的,。這些屬于個人喜好，本是無可厚非的,，不過要喝出健康,，那可就有講究了，更適宜的飲用天然活性水溫是37—45攝氏度,。夏日飲低溫水或冬季飲高溫水,，都不太適宜。由于,，咱們腸胃的溫度相對高于體表,，而且會跟著外界環(huán)境溫度的改動而改動，為了消除酷暑感或是嚴寒感而飲用過冷或是過熱的水,，將對消化道有很明顯的損害,。飲用37—45攝氏度之間的溫水對消化道比較適宜。

還有一點需注意,，“溫水”不是在飲水機上將冷水和熱水摻到一塊組成的“陰陽水”，而是天然放涼到這個溫度的溫水,，這樣的水里邊一切的水分子都是均勻的相同溫度運動的,，這種水的水分子具有同一性，喝下去不會對人體發(fā)生不良的反應,。

不可忽視飲水時刻

有些人以為只要是多飲水即可,，至于什么時刻喝水，都無所謂，其實這也是不正確的,。

要想喝水喝出“事半功倍”的健康,，那你一定要選對正確的飲水時刻。掌握了正確飲水時刻,，喝出健康美麗不是夢,。

日常生活中，咱們要特別注意以下三個飲水時刻,。在晚上臨睡之前,，一定要飲用至少150—200ml的天然活性水，這個水量的水,，一般不會引起咱們的尿意而打擾咱們的美夢,，但它卻會使咱們身體里的血液粘稠度下降，血液循環(huán)加快,，對預防很多種疾*都有幫助,。早上起床后，飲用至少250ml的水更好,，這個水量進入身體后,，將促使你的血液循環(huán)趕快康復到白日的狀態(tài)，為你的一天做好充足的預備,。每日三餐之前1小時左右,，一定要飲用150—200ml的水，這會通過刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)反射性的添加你胃腸消化液的分泌,，對行將進口的食物做好充沛的預備,；運動或是活動后，依據(jù)消耗量或是出汗量,，至少應補充不少于150ml的淡鹽水（濃度為0.9%）,。

其它時刻的飲水，沒太多的要求,，依據(jù)你近日的需水量及口渴的程度適當?shù)脑鰷p就行,。大家一定要把握一個更重要的飲天然活性水準則：一定不要等到感覺到口渴了才去補水，由于不論你喝什么水,，也需要過一段時刻才會進入咱們的血液循環(huán)而到達止渴的意圖,。

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