喝羊奶于休息和睡好晚上喝羊奶,，奶中含有一種能產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,，,，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,，從而使人想睡眠,，并且無(wú)任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好,。指導(dǎo)意見(jiàn)：睡前喝羊奶有利于鈣的吸收利用晚餐攝入的鈣,，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低,，血鈣的下降,，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織,，使骨組織中的一部分鈣鹽,，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡,。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能,，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一,。羊奶中的鈣還能清除緊張情緒,，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝羊奶好,，有利于人們的休息和睡眠,。晚上睡前喝羊奶，羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充,、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣,，防止了骨流失,、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝羊奶好
**是晚上要睡覺(jué)的時(shí)候,，對(duì)皮膚特好羊奶記得喝值錢(qián)**吃一小根黃瓜效果過(guò)會(huì)更好
**早上或臨睡前喝,。早上喝羊奶是補(bǔ)充足夠的,；晚上喝羊奶是為了更好地促進(jìn)睡眠。其中,，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收,。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體血漿中生長(zhǎng)激素濃度**的時(shí)候，人體處于低血鈣狀態(tài),，可以吸收更多的鈣質(zhì),。