跳舞需要全身活動，能加速周身血液循環(huán)，舒松關(guān)節(jié)肌肉,，消除體力和腦力的疲勞,。不論跳爵士,鋼管,酒吧領(lǐng)舞,TB秀等何種形式,，都必須挺胸收腹,，頭、頸,、背,、臂、腰,、胯,、腿、腳各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運(yùn)動,，使動作挺而不僵,，柔而不懈,，實(shí)而不松,，從而達(dá)到美的統(tǒng)一。跳舞中的跳動扭擺,，使胸廓擴(kuò)張,，肺活量增加；腰臀的扭擺加強(qiáng)了腰腹肌的鍛煉,，增強(qiáng)了臀肌的彈性,，提高腰背的靈活性和協(xié)調(diào)性，增加了盆腔和髖的柔軟性,，自由的舞姿給人以創(chuàng)造的天地,，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。
   身為女人,，幾乎沒有人不在乎身材與臉蛋,，除了專家建議運(yùn)動維持健康之外，正確的運(yùn)動方式,，也會為你帶來性感的體態(tài)美,。你知道跳舞可以塑造身材嗎？你想讓自己擁有漂亮的曲線美嗎,？根據(jù)運(yùn)動生理學(xué)的研究指出,，每天持續(xù)跳舞30分鐘以上或跳舞的時間（每次不少于10分鐘），即可為身體帶來莫大的助益。
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