作從腹部深層次的肌肉啟動（橫向腹直?。┲钡奖砻娴募∪猓ǜ怪奔。┕ぷ?，動作關(guān)注的是正確的排列和合適的肌肉啟動,。你可以想象，這是一個很好針對腹部肌肉的鍛煉,，同時它也有助于加強和支持你的核心,。正因為如此，一個普拉提練習可以幫助塑造驚人的腹?。ㄟm當?shù)娘嬍?*可少?。┑匾氖牵绽嵩诮姶蟾共康耐瑫r,，也保持了背部健康和支持了你的脊椎,。