練習普拉提,，你的重點是延長和刻畫肌肉線條,、給關(guān)節(jié)**小的壓力。你的肌肉會更有效率,。我經(jīng)常教導(dǎo)我的男性客戶要更像一個游泳者的身體而不是舉重運動員的身體,。常規(guī)的普拉提練習你很可能就會瘦下來5磅,，但如果你想瘦的更多,，那在你的健身計劃里你需要添加高強度的有氧運動。你會很高興看到你的衣服需要更換了,，你需要更小更合適的尺寸,。