普拉提有很多優(yōu)點,，包括改善姿勢、平衡,、柔韌性和肌肉張力,。鍛煉時注重呼吸也有助于減輕壓力和緊張。很多專業(yè)運動員用普拉提來保持體形,，預防受傷,。普拉提的訓練方法是針對于身體力量平衡的一項運動，現(xiàn)在人們由于經(jīng)常做辦公室,，規(guī)律的普拉提訓練可以調(diào)整人的體態(tài)以及一些脊柱腰椎問題的康復,。不僅如此，普拉提還有**塑形的效果