.普拉提訓練器的練習動作多達幾百個,，都是由墊上普拉提演化而來。強調(diào)動作與呼吸的配合,，動作的**性,，動作的流暢性等等
2.在練習效果上，訓練器與墊上普拉提都具有加強人體全身肌肉,，改善體態(tài),，提升健康等功效。只不過由于重組訓練器加大了動作的幅度,，加上彈簧的不穩(wěn)定性,，對人體的控制能力和軀干的穩(wěn)定性產(chǎn)生更強一些的鍛煉效果。
3.訓練器既是對練習者的挑戰(zhàn)，又可以對練習者的動作起到支持的作用,，降低動作難度,，幫助練習者達到訓練目的。課程分為初,、中,、**。
4.減少了女性對力量練習的恐懼,，同樣練出優(yōu)美的身形,。
5.容易發(fā)現(xiàn)身體存在都得問題，直接針對弱點進行改進,。