平時(shí)都有去健身房擼鐵的習(xí)慣吧，在健身房里面除了汗臭味還是汗臭味,。有沒有嘗試參加萬荔生態(tài)園的戶外團(tuán)建活動(dòng)呢,？不僅有趣好玩，能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神的同時(shí),，還能跟卡路里說拜拜,。

萬荔生態(tài)園坐落于東莞大朗與黃江的交匯處，在大朗的荔枝山下,，四面環(huán)山,，山水相依，生機(jī)勃勃,。在這里是一個(gè)天然的大氧吧,，在這里做起有氧運(yùn)動(dòng)，效果明顯,。

今天來說的這個(gè)項(xiàng)目是運(yùn)轉(zhuǎn)乾坤,，玩法很簡(jiǎn)單，就是下面需要6個(gè)人出來把打球托起來,，在風(fēng)阻的作用下,，競(jìng)賽者要托著球向前跑，所用的力氣是平時(shí)跑步的2倍,。起到很好的健身效果,，也能突顯團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)助能力,。跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，出了一身的汗毛孔打開,，充分地吸收空氣中的氧分,。手臂抬起是也能鍛煉到臂力，肱二頭肌,，腿部發(fā)力,，小腿的肌肉也很好的得到伸展

接著下面的這個(gè)運(yùn)動(dòng)是旱地龍舟，這個(gè)活動(dòng)也是很簡(jiǎn)單,，需要一行10人,，橫跨在龍舟上面,，手提龍舟上面的把手,，兩腿分開站姿是站馬步的樣子，然后提著龍舟的同時(shí),，用馬步姿勢(shì)往前沖,，到達(dá)重點(diǎn)為完成。這個(gè)項(xiàng)目要腰馬合一,，手提龍舟鍛煉臂力,，馬步前進(jìn)，是**的擴(kuò)展大腿肌肉,，一套活動(dòng)下來,，不僅能把肌肉鍛煉到位，還能在有趣的游戲活動(dòng)中完成公司團(tuán)建的活動(dòng),。

下面是醉后一個(gè)項(xiàng)目水上竹筏比拼,，每4個(gè)人一組分配一條竹筏。規(guī)則很簡(jiǎn)單,，4人一起下船,，單膝往后撐，另一條腿90度蹲好發(fā)力,，手臂用力向前滑動(dòng),，4人同時(shí)向前滑行，后腳用力抵住身體的慣性,，免得向后倒,，手臂肌肉繃緊發(fā)力，鍛煉臀部肌肉和肱二頭肌的肌肉從而達(dá)到鍛煉的效果,。往返一個(gè)回合,，抵達(dá)始點(diǎn)的為勝利者。

中午就是休息補(bǔ)充能量的時(shí)候,，靜靜的享受著萬荔生態(tài)園的特色農(nóng)家餐,。豐富的菜式,，有雞，鴨,，魚肉,，蛋，蔬菜等等,，營(yíng)養(yǎng)均衡,，補(bǔ)充體力。

下午自由休閑游玩萬荔生態(tài)園的休閑項(xiàng)目,，讓早上消耗的體力慢慢回復(fù),，讓身體緊繃的肌肉放松一下，一天的行程就是這樣結(jié)束了,，所以說再萬荔生態(tài)園團(tuán)建半天的活動(dòng)也能比在健身房擼鐵一天消耗的卡路里更多,，不僅能達(dá)到健身的效果，還能滿足公司團(tuán)建,，員工放松休閑游玩,，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神的效果。