l 普拉提核心床可以通過調(diào)節(jié)彈簧的阻力來提高和降低動(dòng)作難度,，適應(yīng)各類健身人群,，針對不同的人設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方法，是墊上普拉提訓(xùn)練所不可比擬的

普拉提床(Reformer)是普拉提的發(fā)明者約瑟夫·普拉提(Joseph H. Pilates)經(jīng)過不斷創(chuàng)新而發(fā)明的運(yùn)動(dòng)方式,。它是以墊上普拉提動(dòng)作為基礎(chǔ),，通過器械特殊的設(shè)計(jì)功能，既有全面性的肌肉鍛煉,，也針對局部的肌肉,，同時(shí)起到治療及減脂的作用。因此,，普拉提床練習(xí)對于頸椎,、脊椎、骨盆有問題的人,，或者迫切需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的人是十分適合的,。

普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢、達(dá)到身體平衡,、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力,、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),。
普拉提核心床 
鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢,，達(dá)到身體平衡，創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍,，和活動(dòng)能力,，強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制，加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,，再配合正確的呼吸方法,，所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。