練普拉提可恢復(fù)保護(hù)脊柱　現(xiàn)代人的生活壓力,，工作壓力越來(lái)越大，經(jīng)常伏案辦公室,，越來(lái)越多的人脊柱出現(xiàn)問(wèn)題,，普拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升,，練習(xí)者通過(guò)對(duì)腰背肌訓(xùn)練，可加強(qiáng)脊柱周圍肌肉和韌帶的力量,，這強(qiáng)有力的肌肉和韌帶可以保護(hù)脊柱,，提升脊柱安全，起到恢復(fù)正常脊柱的生理彎曲的作用,?！【毱绽峥商岣呔?/span>

普拉提可以促進(jìn)情感健康，平穩(wěn)的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神,，在拉伸和加強(qiáng)肌肉的同時(shí),，也可促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒,，滅個(gè)動(dòng)作都會(huì)讓人感到平靜,，協(xié)調(diào)和有活力，有助于集中注意力,，消除壓力,。