普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉,，維持和改善外觀正常活動姿勢,、達(dá)到身體平衡,、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制,、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動。

普拉提核心床 

鍛煉人體深層的小肌肉,，維持和改善外觀正?；顒幼藙荩_(dá)到身體平衡,，創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍,，和活動能力，強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制,，加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,，再配合正確的呼吸方法，所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動,。