普拉提**先是一種運(yùn)動,。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群,，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_(dá)到身體平衡,、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力,、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動

普拉提,，不僅僅能夠改善人體的外在形態(tài)，其實(shí),，它在治療一些疾病方面還有**果,。例如：身體腫脹、腰背疼痛,、便秘,、疲勞、靜脈曲張等等!
在伸展呼吸中放松,坐辦公室的人，大多數(shù)腰間有贅肉,，普拉提就是一項(xiàng)很有針對性的運(yùn)動,。