普拉提**先是一種運(yùn)動(dòng),。它主要是鍛煉人深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì),、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力,、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制,、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)

普拉提，不僅僅能夠改善人的外在形態(tài),，其實(shí),，它在一些疾病方面還有特殊顯著現(xiàn)象。例如：身體腫脹,、腰背疼痛,、便秘、疲勞,、靜脈曲張等等!
在伸展呼吸中放松,坐辦公室的人,，大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項(xiàng)很有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),。