普拉提是結(jié)合了拉伸,，靜力力量練習(xí)的一種新式健身方法,，進(jìn)入中國不過幾年時(shí)間，但其效果主要體現(xiàn)在柔韌性的改善和肌肉耐力機(jī)能的提高,，你可以結(jié)合一些有氧運(yùn)動(dòng),，進(jìn)行組合練習(xí)，提高自身的綜合素質(zhì),。

普拉提是一種康復(fù)功能性訓(xùn)練體系,，整個(gè)運(yùn)動(dòng)體系以解剖學(xué)和醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，通過鍛煉人深層小肌肉維持和改善形體姿態(tài),，達(dá)到身體平衡,，加強(qiáng)身體肌肉力量和靈活性，加強(qiáng)和幫助愈合舊傷,，預(yù)防傷害,。強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制，加強(qiáng)本體覺知力,，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),。

它是一項(xiàng)適合所有人的訓(xùn)練方法

普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作，它將有助于幫助你的脊柱,、骨盆對(duì)齊,、肩膀的位置，合適的姿勢(shì)等,，適用于任何年齡段人群,，尤其是缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間面對(duì)電腦的上班族,，以及備孕,、產(chǎn)前助產(chǎn)、產(chǎn)后快速修身的媽媽,，可達(dá)到塑形,、減脂、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力,、運(yùn)動(dòng)治療及糾正姿態(tài)等方面的效果,。