普拉提床的好處是能夠結(jié)合普拉提墊上的動作，通過姿勢訓(xùn)練,，加強全身的力量,。重組訓(xùn)練器在加強深層穩(wěn)定肌肉群的同時，也可以同時刺激大肌肉群,，讓身體更強壯,，從而加快新陳代謝，消耗出更多的脂肪,，有效地改善體態(tài),，塑造出良好體形。

普拉提**先是一種運動,。它主要是鍛煉人深層的小肌肉群,，維持和改善外觀正常活動姿勢,、達到身體平衡,、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力,、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動

普拉提,，不僅僅能夠改善人的外在形態(tài)，其實,，它在一些疾病方面還有特殊顯著現(xiàn)象,。例如：身體腫脹、腰背疼痛,、便秘,、疲勞、靜脈曲張等等!
在伸展呼吸中放松,坐辦公室的人,，大多數(shù)腰間有贅肉,，普拉提就是一項很有針對性的運動。