核心床是練普拉提的一種輔助工具，帶彈簧的滑車是精髓所在,，通過做各種動(dòng)作,，可以在核心床上拉伸全身肌肉，明顯感覺到肌肉的用力拉伸,，初學(xué)時(shí)練的動(dòng)作很柔而不會(huì)感覺不適做一節(jié)課下來，像做了按摩一樣舒服
核心床基礎(chǔ)和科學(xué)的普拉提全能設(shè)備。穩(wěn)固身體核心,，調(diào)諧全身的柔韌和力量平衡。
 堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉,對(duì)于健康有一定的好處,。隨著生活水平在不斷的提高,現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生,。普拉提是一種新型的鍛煉方法,對(duì)于健康養(yǎng)生也是有一定的好處。在進(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
1.選擇適合自身進(jìn)行鍛煉的普拉提床,再進(jìn)行鍛煉的過程中會(huì)更加舒適,。普拉提是一種運(yùn)動(dòng),，主要是鍛煉人深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì),、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力,，然后再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng),。
  普拉提床的好處是能夠結(jié)合普拉提墊上的動(dòng)作，通過姿勢(shì)訓(xùn)練,，加強(qiáng)全身的力量,。重組訓(xùn)練器在加強(qiáng)深層穩(wěn)定肌肉群的同時(shí)，也可以同時(shí)刺激大肌肉群,，讓身體更強(qiáng)壯,，從而加快新陳代謝，消耗出更多的脂肪,，有效地改善體態(tài),，塑造出良好體形。
普拉提**先是一種運(yùn)動(dòng),。它主要是鍛煉人深層的小肌肉群,，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì),、達(dá)到身體平衡,、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制,、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)
普拉提，不僅僅能夠改善人的外在形態(tài),，其實(shí),，它在一些疾病方面還有特殊顯著現(xiàn)象。例如：身體腫脹,、腰背疼痛,、便秘、疲勞,、靜脈曲張等等!
在伸展呼吸中放松,坐辦公室的人,，大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項(xiàng)很有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),。