核心床是練普拉提的一種輔助工具,，帶彈簧的滑車是精髓所在，通過做各種動作,，可以在核心床上拉伸全身肌肉,，明顯感覺到肌肉的用力拉伸,，初學時練的動作很柔而不會感覺不適做一節(jié)課下來，像做了按摩一樣舒服
核心床基礎(chǔ)和科學的普拉提全能設(shè)備,。穩(wěn)固身體核心,，調(diào)諧全身的柔韌和力量平衡。
 堅持進行鍛煉,對于健康有一定的好處,。隨著生活水平在不斷的提高,現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生,。普拉提是一種新型的鍛煉方法,對于健康養(yǎng)生也是有一定的好處,。在進行普拉提運動的時候。
1.選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床,再進行鍛煉的過程中會更加舒適,。普拉提是一種運動,，主要是鍛煉人深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙?、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力,，然后再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)的運動,。
  普拉提床的好處是能夠結(jié)合普拉提墊上的動作，通過姿勢訓練,，加強全身的力量,。重組訓練器在加強深層穩(wěn)定肌肉群的同時，也可以同時刺激大肌肉群,，讓身體更強壯,，從而加快新陳代謝，消耗出更多的脂肪,，有效地改善體態(tài),，塑造出良好體形。
普拉提**先是一種運動,。它主要是鍛煉人深層的小肌肉群,，維持和改善外觀正常活動姿勢,、達到身體平衡,、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制,、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動
普拉提，不僅僅能夠改善人的外在形態(tài),，其實,，它在一些疾病方面還有特殊顯著現(xiàn)象。例如：身體腫脹,、腰背疼痛,、便秘、疲勞,、靜脈曲張等等!
在伸展呼吸中放松,坐辦公室的人,，大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項很有針對性的運動,。