它是一項(xiàng)適合所有人的訓(xùn)練方法,普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作，它將有助于幫助你的脊柱,、骨盆對(duì)齊、肩膀的位置,，合適的姿勢(shì)等，適用于任何年齡段人群,，尤其是缺少運(yùn)動(dòng),、長時(shí)間面對(duì)電腦的上班族，以及備孕,、產(chǎn)前助產(chǎn),、產(chǎn)后快速修身的媽媽，可達(dá)到塑形,、減脂,、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)治療及糾正姿態(tài)等方面的效果,。
普拉提可以糾正身姿,，讓身體呈現(xiàn)出苗條的線條。讓身體更為協(xié)調(diào)平衡,。對(duì)于一般運(yùn)動(dòng)難以鍛煉到的地方以及對(duì)久坐造成的肩痛,、腰酸，或是肌肉不適等問題,，都可以通過普拉提運(yùn)動(dòng)來改善,。普拉提運(yùn)動(dòng)能夠塑造腰部及臀部的肌肉線條，在美化形體的同時(shí)加強(qiáng)機(jī)體器官的功能,，增強(qiáng)控制,、柔韌和協(xié)調(diào)能力。