普拉提它注重于加強(qiáng)肌肉力量，提高身體柔韌性與協(xié)調(diào)能力,，通過(guò)有意識(shí)的的控制身體,，**正確的肌肉募集次序和骨骼排列，集中注意力與動(dòng)作的細(xì)節(jié),，同時(shí)配合針對(duì)性的呼吸模式達(dá)到提高練習(xí)者整體健康的目的,。普拉提吸取東方人注重呼吸和心靈的修煉，強(qiáng)調(diào)身心合一以及西方人注重身體肌肉和生理機(jī)能的特點(diǎn),，練習(xí)時(shí)關(guān)注動(dòng)作的身心結(jié)合,，強(qiáng)調(diào)每個(gè)練習(xí)都是呼吸，意識(shí)和有效動(dòng)作結(jié)合,。

普拉提強(qiáng)調(diào)對(duì)身體核心訓(xùn)練貫穿整個(gè)練習(xí)過(guò)程,，所以有規(guī)律的練習(xí)普拉提，能夠幫助你緩解緊張的肌肉壓力,，收緊松弛的肌肉,，讓你擁有扁平的腹部和緊實(shí)的肌肉，協(xié)調(diào)而柔軟的軀體,。