普拉提它注重于加強(qiáng)肌肉力量,，提高身體柔韌性與協(xié)調(diào)能力，通過有意識的的控制身體,，**正確的肌肉募集次序和骨骼排列,，集中注意力與動作的細(xì)節(jié)，同時配合針對性的呼吸模式達(dá)到提高練習(xí)者整體健康的目的,。普拉提吸取東方人注重呼吸和心靈的修煉,，強(qiáng)調(diào)身心合一以及西方人注重身體肌肉和生理機(jī)能的特點,，練習(xí)時關(guān)注動作的身心結(jié)合，強(qiáng)調(diào)每個練習(xí)都是呼吸,，意識和有效動作結(jié)合,。