橢圓機整個訓(xùn)練過程中保持收腹挺胸,。雙肩自然下沉,，目視前方,，雙手握住把手，腳尖向前,，漆關(guān)節(jié)面向腳尖方向,，屈膝時關(guān)節(jié)不要超過腳尖，伸屈時漆關(guān)節(jié)保持自然的屈膝,，不要**伸直,。