普拉提梯桶主要練什么
普拉提梯桶訓(xùn)練的動(dòng)作難度較低,，多以柔韌和拉伸性質(zhì)的動(dòng)作為主。通過在梯桶上的運(yùn)動(dòng),，可以有效緩解和提高現(xiàn)代人肌肉和骨骼的僵硬,，同時(shí)加強(qiáng)核心力量。此外,，梯桶訓(xùn)練還能鍛煉身體的平衡力,，塑造身體肌肉線條，改善不良體態(tài),，如斜方肌發(fā)達(dá),、圓肩駝背等問題,，使身材更加勻稱。