蘋果是很常見的一種水果,，平時吃的也比較多,，大家都知道吃蘋果對身體有好處，但是要說具體有哪些好處就不知道了,，下面一起來看一下蘋果的功效,。

祖國醫(yī)學認為，蘋果性味干涼,，具有生津,、潤肺、健脾,、益胃,、養(yǎng)心之功效。

現(xiàn)代醫(yī)學研究資料也表明,，蘋果的營養(yǎng)成分十分豐富,。蘋果含有蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、維生素C、維生素B1,、維生素B2,、胡蘿卜素以及丐,、磷、鐵,、酸,、林檬酸、酒石酸,、鞣酸等有機酸以誠相待及果酸膠,、纖維素等。

兒童經(jīng)常吃些蘋果,，可以促進大腦發(fā)育,，增強記憶力。這是由于蘋果不僅富有大腦所須的營養(yǎng)成分,，而且含有益于兒童生長發(fā)育的釬維素和能增強兒童記憶力的鋅,。

固蘋果稱為“記億之果”。

蘋果是低熱量食物,。蘋果酸是低熱量食品,，是**的理想食物。蘋果酸可使人體內(nèi)的脂肪分解,，防止體態(tài)過胖,，并使皮膚潤滑柔嫩。這是因為蘋果中營養(yǎng)成分可容性大,，易被吸收,。

蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒,。據(jù)印度科學家研究,，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍,，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān),；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致,。因此常吃一些蘋果,，可保護視力。

法國科學家研究發(fā)現(xiàn),，蘋果酸可降低膽固醇,。動物試驗表明，蘋果酸可在腸中與膽酸結(jié)合,，阻礙腸內(nèi)膽固酸重新被吸收如血,，從而促使血中膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化，起到降低膽固醇的效果。此外,，蘋果中所含的果膠,、維生素C和纖維素也有降底膽固醇的作用。研究發(fā)現(xiàn),，每天吃3個蘋果,，可使原來偏高的膽固醇降低，而對膽固醇水平正常者變化不大,。因而,，常吃蘋果對防止高血壓、動脈硬化,、冠心病,、老血管病有一定作用。

有趣的是,，蘋果還可以治療抑郁和壓抑感的“良藥”,，經(jīng)多次實驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中,，蘋果的香氣對人的心理影響很多,，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用,。臨床證明,，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，可使其壓抑感消失,；失眠患者在睡前嗅蘋果香味,，能較快地安靜入睡。

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