怎樣選擇適合自己的瑜伽課程,？

瑜伽有很多種類：

入門通常是哈他瑜伽,。

阿斯湯加基礎課適合體能和力量好點的初學者,，可以和課堂老師打個招呼嘗試,。

流瑜伽節(jié)奏比較快，對呼吸有一定要求,，要熟悉體式才能跟得到老師的節(jié)奏,，當然每一個課程也有分級別的,。

寰宇瑜伽,，是在十字墊上練習,，需要練習者熟悉體式，對方位認知清晰等,。

火箭瑜伽,，是由阿斯湯伽瑜伽轉(zhuǎn)變的,，也可以說是它的升華版。

陰瑜伽,，以靜態(tài)的體式停留三到五分鐘為主，會用到一些輔助工具,。一般課程不會太難,，適合所有人練習。

另外還有很多名稱的課程,，在去咨詢時一定要了解清楚,，選擇合適自己的課程去練。

練習過程中思緒很亂怎么辦,？

作為一個學員,，有很重要的兩點：相信自己，相信你的老師,。

在練習過程中,，不要去控制你的思想，你的念頭,，你的情緒,，而是讓它在你身體內(nèi)自然發(fā)生，自然的消散,。任何你想強制控制的意識,，**都會吞噬你。

那么,，在這過程中出現(xiàn)的問題該怎么解決呢,？

其實很簡單，就是呼吸,，把專注點放在呼吸上,，去允許，去包容,，去接納內(nèi)在那個無法安靜地自己,。