能夠緊致肌膚和瘦身,。

       當(dāng)你開始舉重,，你可能會(huì)先重一點(diǎn)點(diǎn),，不過不用恐懼，因?yàn)槟阍黾拥氖羌∪?，它的重量要比你消耗掉的脂肪大?

肌肉的體積要小于脂肪,，因此雖然你體重增加,，卻更瘦了,。體重增加卻成功“**”，這看似矛盾的說法,，實(shí)際上卻很合乎邏輯,。重要的是體型變得健美，能夠更加適合搭配各種性感的,、緊身的時(shí)裝,。

不僅如此，如果你長期練舉重,，你的體重**還是會(huì)降低,。腹部的脂肪得到了顯著降低這樣不但**，而且也減少了患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),。